Зонови солени мъфини с овесени трици и извара

Name: Зонови солени мъфини с овесени трици и извара
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 12 порции
Ingredients: 228 гр овесени трици 12 БВ; 348 гр обезмаслена извара 6 БП; 105 гр шунка /по етикет/ 3 БП; 90 гр обезмаслено сирене /по етикет/ 3 БП; 4 ч. л. фъстъчено олио 12 БМ; 3 белтъка - не ги броя, защото като количество са много малко и не се отразяват.; 1 ч. л. червен пипер; 1 ч. л. бакпулвер; 1 ч. л. куркума; сол малко; черен пипер на вкус; една щипка лют червен пипер; 1 стрък праз лук, който също не броя; 1 равна с. л. брашно от нахут, което не броя; много ситно нарязан магданоз, джоджен и други подправки от градината; 12 хартиени кошнички за мъфини

Аз сготвих

Приготвят се лесно, но се изисква да имаме в кухнята си и овесени трици. Рецепта за диета Зоната

Необходими продукти:

228 гр овесени трици 12 бв
348 гр обезмаслена извара 6 бп
105 гр шунка /по етикет/ 3 бп
90 гр обезмаслено сирене /по етикет/ 3 бп
4 ч. л. фъстъчено олио 12 бм
3 белтъка - не ги броя, защото като количество са много малко и не се отразяват.
1 ч. л. червен пипер
1 ч. л. бакпулвер
1 ч. л. куркума
сол малко
черен пипер на вкус
една щипка лют червен пипер
1 стрък праз лук, който също не броя
1 равна с. л. брашно от нахут, което не броя
много ситно нарязан магданоз, джоджен и други подправки от градината
12 хартиени кошнички за мъфини